Details
ISBN/EAN: 978-3-407-86908-1
Format: EPUB
DRM: Digitales Wasserzeichen
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Weitere Details
Auflage:
1. Auflage 2025
1. Auflage 2025
Erschienen am:
21.08.2025
21.08.2025
Language:
Deutsch
Deutsch
Umfang:
237 S., 1.23 MB
Empfohlene App:
237 S., 1.23 MB
Barrierefreiheitsinformationen
Dieses Werk genügt den grundsätzlichen Anforderungen an Barrierefreiheit. Es ist textuell und visuell erfassbar. Es ist hierarchisch aufgebaut und alle relevanten Abbildungen haben einen Alternativtex
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ARIA-Rollen verfügbar
Orientierungsnavigation
Das Erscheinungsbild aller Textinhalte kann angepasst werden
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Beschreibung
Ein kleiner Ärger ruiniert den Tag, Selbstzweifel führen zu endlosem Grübeln. Statt diese Gefühle ziehen zu lassen, analysieren und bearbeiten wir sie in der Hoffnung, dass es uns dann besser geht. Psychotherapeutin Gitta Jacob warnt jedoch: Damit erreichen wir oft das Gegenteil. Zu viel Nachdenken über Gefühle wie Wut, Angst oder Zweifel kann sie verstärken oder sogar erst erzeugen. Dieses Buch zeigt, wie wir unsere Emotionen gut regulieren können: Neue wissenschaftliche Erkenntnisse, alltagstaugliche Übungen und Reflexionen helfen dabei, wieder die Hoheit über unsere Gefühle zu gewinnen und gelassener mit unserem Innenleben umzugehen.
Über Gitta Jacob
PD Dr. Gitta Jacob ist Psych. Psychotherapeutin und Supervisorin für Verhaltenstherapie sowie Schematherapie und arbeitet als leitende Psychotherapeutin bei GAIA in Hamburg. Die Bücher der Spiegel-Bestsellerautorin wurden in Dutzende Sprachen übersetzt. gitta-jacob.de Seit Oktober 2025 veröffentlicht Gitta den Podcast »Im Psychotop«: psychotherapie.tools/psychotop-podcast.
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